Bonjour les Peachounettes !

Une santé optimale passe avant tout par un sommeil réparateur. Aujourd'hui, lundi, je vous propose tout simplement d'aller vous coucher tôt, si possible avant 22 heures, afin de démarrer votre semaine reposé et en forme.

dormir

 

Pour cela, quelques conseils simples :

À partir de midi oubliez les cafés ou thés noirs. Ce sont des stimulateurs artificiels qui nous maintiennent nerveusement actifs, mais plutôt que de se descendre des litres par jour,  ne vaut-il mieux pas offrir à son corps la durée de sommeil nécessaire pour se régénérer ?

Prenez une bonne tisane avant de vous endormir . Vous privilégierez les infusions à base de valériane, camomille, fleur d'oranger, passiflore, ou tout à la fois ! Ces plantes ont des vertus apaisantes et calmantes.

Prenez un bon bain relaxant, et zou, au lit !

Vous aborderez votre semaine bien plus sereinement, et dites vous bien qu'à cette époque de l'année où les jours sont plus courts que jamais, nous devrions hiberner ! Ou à défaut, dormir beaucoup plus qu'en été en respectant notre rythme biologique.

chat-dort

Rrrrrrrrrr...

A demain pour ouvrir une nouvelle fenêtre !

Sylvaine

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