23 avril 2014

Si vous profitiez des vacances pour vous mettre à l'entrainement paléo ?

Bonjour les Peachounettes ! Certaines d'entre vous sont peut-être déjà en vacances. C'est le moment d'en profiter pour s'arracher à notre vie sédentaire et retrouver le plaisir de bouger de nos ancêtres ! Peut-être avez-vous entendu parler du mode de vie paléo ? Pour ses défenseurs, nous sommes malades de notre civilisation. Notre alimentation a évolué plus vite que nos gènes, et nous ne respectons pas assez nos besoins primaires : l'activité physique, le sommeil, le soleil et le jeu. Même si on peut leur reprocher quelques... [Lire la suite]
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22 novembre 2013

15 minutes pour avoir la pêche... et un corps aux formes fermes !

Bonjour les Peachounettes ! Comme promis, aujourd'hui, un petit programme d'entrainement, idéal pour se muscler (et donc augmenter son métabolisme de base) et se dépenser (pour améliorer ses performances cardiaques). Grâce aux magnifiques illustrations de Françoise, vous allez pouvoir bien comprendre tous les mouvements ! Par contre, ne faites pas de sport sans avis médical. ;) Le principe est simple : durant 15 minutes environ, on va alterner différents exercices qu'on va faire plusieurs fois. Le but est de ne faire que... [Lire la suite]
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14 novembre 2013

HIIT, circuit training, full body workout and co...

...comment obtenir plus en s'entrainant moins longtemps ! Bonjour les Peachounettes ! En lisant ce titre, vous vous êtes certainement demandé quels étaient les exercices de torture que j'avais envie de vous faire découvrir avec ce billet. Ne vous inquiétez pas! Il s'agit juste des entrainements à la pointe en fitness. Un petit exemple pour mieux comprendre. Vous connaissez le club de foot FC Bayern ? Ils ont raflé tous les titres ces derniers temps, et figurez-vous qu'ils ont justement changé leur manière de s'entrainer. ... [Lire la suite]
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