23 avril 2014

Si vous profitiez des vacances pour vous mettre à l'entrainement paléo ?

Bonjour les Peachounettes ! Certaines d'entre vous sont peut-être déjà en vacances. C'est le moment d'en profiter pour s'arracher à notre vie sédentaire et retrouver le plaisir de bouger de nos ancêtres ! Peut-être avez-vous entendu parler du mode de vie paléo ? Pour ses défenseurs, nous sommes malades de notre civilisation. Notre alimentation a évolué plus vite que nos gènes, et nous ne respectons pas assez nos besoins primaires : l'activité physique, le sommeil, le soleil et le jeu. Même si on peut leur reprocher quelques... [Lire la suite]
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12 mars 2014

Découvrez la Zumba avec Zumbrina !

Bonjour les Peachounettes ! Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir la zumba avec notre amie Sabrina alias Zumbrina, prof de Zumba. Grâce à elle, découvrez ce tout nouveau sport aux accents latino et venez danser et vous dépenser sur le dance-floor ! " Si tu aimes danser et faire la fête, bouger sur des rythmes sympas et si tu veux redessiner ta silhouette sans t´en rendre compte... Alors la Zumba® c´est pour toi ! " En plus, Sabrina invite toutes les lectrices de F&P à un cours d'essai gratuit... [Lire la suite]
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07 janvier 2014

Les meilleures vidéos gratuites de fitness sur le net

Bonjour les Peachouettes ! Une des bonnes résolutions que vous avons toutes en commun : faire plus de sport ! Et pour ne plus avoir d'excuses (il fait pas beau, j'ai pas le temps...), il existe une solution : les vidéos de fitness à faire chez soi devant sa télé ou son ordi. On en a discuté avec certaines d'entre vous, notamment Amparo Seith, la talentueuse auteure de la dystopie Jakera et Lilybulle du blog Citoyenne Model, que je remercie toutes les 2 en passant ! Voici un florilège des meilleures vidéos dont vous m'avez... [Lire la suite]
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18 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 18 déc. 2013 : on retombe en enfance avec une séance de corde à sauter

Bonjour les Peachounettes ! C'est mercredi, le jour des enfants ! Et ça tombe bien : si vous en avez un sous la main, piquez lui sa corde à sauter et joignez l'utile à l'agréable en retrouvant votre âme d'enfant et la silhouette de vos 20 ans par la même occasion ;-) ! En effet, la corde à sauter est une activité physique complète, excellente contre la cellulite (cellulite, quelle cellulite ? ^^), et sollicite l'ensemble des muscles de votre corps. Ce n'est pas pour rien qu'elle fait partie des exercices incontournables des... [Lire la suite]
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14 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 14 déc 2013 : Aujourd'hui, on prend l'air !

Bonjour les Peachounettes, Aujourd'hui, pour se faire du bien, on va sortir prendre l'air. Dans l'idéal, on va carrément à la campagne. Ou à la neige ! Renseignez-vous : il y a peut-être tout près de chez vous un grand espace vert où vous pouvez aérer vos poumons ! Faites une grande balade, seule, en famille, avec des copines, profitez du grand vert et revenez en pleine forme ! À demain pour une nouvelle fenêtre ! Marie-Alix Si vous voulez recevoir les nouveaux articles Fit & Peach directement dans votre boîte... [Lire la suite]
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07 décembre 2013

Calendrier de l'avent - 7 déc. 2013 : alors, on danse !

Bonjour les Peachounettes ! Ahhh, enfin le weekend ! Aujourd'hui, oubliez le stress des boutiques pour finir vos cadeaux de Noël (utilisez internet, je vous garantis que vous ferez moins la queue en caisse ^^). A la place, je vous invite à transformer votre salon en dance-floor, et de vous déhancher une bonne heure sur votre musique préférée. Embarquez homme, enfants ou copines dans votre délire, c'est encore mieux ! Si vous avez la Wii, fous rires et courbatures assurées avec Just Dance ! J'adore danser, et c'est un vrai... [Lire la suite]
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22 novembre 2013

15 minutes pour avoir la pêche... et un corps aux formes fermes !

Bonjour les Peachounettes ! Comme promis, aujourd'hui, un petit programme d'entrainement, idéal pour se muscler (et donc augmenter son métabolisme de base) et se dépenser (pour améliorer ses performances cardiaques). Grâce aux magnifiques illustrations de Françoise, vous allez pouvoir bien comprendre tous les mouvements ! Par contre, ne faites pas de sport sans avis médical. ;) Le principe est simple : durant 15 minutes environ, on va alterner différents exercices qu'on va faire plusieurs fois. Le but est de ne faire que... [Lire la suite]
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29 octobre 2013

Retrouvez le goût de l'activité physique : jouez !

Bonjour les Peachounes ! Je ne vous apprends rien : oui, nous avons tendance à rester trop longtemps assis. Non, nous ne faisons pas assez de sport et d'activité physique. Alors on a mauvaise conscience.  On se dit qu'il faudrait aller au travail en marchant, mais... Zut, il pleut! On devrait s'inscrire sans une salle de sport mais... Demain, car aujourd'hui, on a pas la forme, pas l'énergie, pas l'envie... Stop ! Bouger ne doit en aucun cas devenir une corvée, bouger est un plaisir. Être en mouvement, c'est faire du bien... [Lire la suite]
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